摘要：
網頁能量攝取量. 一個人每天從膳食中攝入的能量，需要和每天維持日常活動、身體機能運作和成長所消耗的能量保持平衡。 每天的能量需求會因應各人性別、年齡、體重、身高、健康 …...
網頁能量攝取量. 一個人每天從膳食中攝入的能量，需要和每天維持日常活動、身體機能運作和成長所消耗的能量保持平衡。 每天的能量需求會因應各人性別、年齡、體重、身高、健康 …
網頁用这个公式来算算你的基础代谢. 2021-07-13 作者：庄志国. 我们身体每天的能量消耗，主要包括三大部分：. 第一部分：基础代谢. 这个占身体消耗大头，大约占每天消耗的60-70% …
網 頁 yong zhe ge gong shi lai suan suan ni de ji chu dai xie . 2 0 2 1 - 0 7 - 1 3 zuo zhe ： zhuang zhi guo . wo men shen ti mei tian de neng liang xiao hao ， zhu yao bao kuo san da bu fen ： . di yi bu fen ： ji chu dai xie . zhe ge zhan shen ti xiao hao da tou ， da yue zhan mei tian xiao hao de 6 0 - 7 0 % …
網頁2018年10月23日 · 成年人. 健康饮食包括以下食物： 水果、蔬菜、豆类（例如滨豆和豆荚等）、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）。 每天至少食 …
網頁2021年7月7日 · 最近在看《你是你吃出来的》获益匪浅。 书中提到如何计算一个人每天需要多少能量，如果不够就会生病。 这里有个总原则，后面举个例子，大家自己算一算。 摄入多少是根据消耗量来计算的，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。 依据标准体重计 …成人每日膳食能量计算法，比如一名25岁的男白领身高175cm，体重75kg。 根 …成人每日需要的热量 = (人体基础代谢所需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热 …网上找来一个 基础代谢 （BMR）公式：. 男性: BMR = 66+ (13.7× 体重 (kg))+ (5× …
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網頁2020年1月31日 · 一個人每日的能量消耗與體重有關，體重越重能量的消耗就越多，但無論體重多重，身體的全部能量消耗都包括3部分： 基礎能量消耗 ：佔全部能量消耗的70％， …
網頁2020年5月12日 · 公式内容: 基础代谢率＝. 男：（48.5W+2954.7）÷4.184. 女：（41.9W+2869.1）÷4.184. 备注：W是指体重（公斤） 知道了基础代谢率，乘上一个“ …
網頁廣義而言，營養素分為兩類，即產生能量的營養素 (亦稱提供能量的營養素或常量營養素) 及微量營養素。 提供能量的營養素包括碳水化合物、脂肪和蛋白質。 微量營養素則指各種 …
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