摘要：
前言：过年的时候总是免不了沉迷于各式美食，大鱼大肉经常上桌，不知不觉间身体也随之“丰满”起来。然而，进入工作状态后，适当调整饮食结构变得尤为重要，少吃大鱼大肉，多来点清爽开胃的凉拌菜，既满足口腹之欲，又能帮助减肥刮油，五款不同口味的凉拌菜，定能让你爱不释手。凉爽解腻好了吧！
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前言：过年的时候总是免不了沉迷于各式美食，大鱼大肉经常上桌，不知不觉间身体也随之“丰满”起来。然而，进入工作状态后，适当调整饮食结构变得尤为重要，少吃大鱼大肉，多来点清爽开胃的凉拌菜，既满足口腹之欲，又能帮助减肥刮油，五款不同口味的凉拌菜，定能让你爱不释手。凉爽解腻好了吧！
#夏日生活打卡季# 欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。 吃在我们中国发扬的是如此广大，各种各样的美食数不胜数，让人眼花缭乱，难以挑选。火辣辣，我喜欢这个词。根本是不由分说，一口下去，让人感觉很棒。尤其是我们大厨做的那道香辣凉拌面更是让是什么。
# xia ri sheng huo da ka ji # huan ying da jia ， wo shi “ zhong yuan la ge ” ， xi huan mei shi de peng you ， ke yi guan zhu yi xia wo men o 。 chi zai wo men zhong guo fa yang de shi ru ci guang da ， ge zhong ge yang de mei shi shu bu sheng shu ， rang ren yan hua liao luan ， nan yi tiao xuan 。 huo la la ， wo xi huan zhe ge ci 。 gen ben shi bu you fen shuo ， yi kou xia qu ， rang ren gan jiao hen bang 。 you qi shi wo men da chu zuo de na dao xiang la liang ban mian geng shi rang shi shen me 。
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前言：芹菜，作为一种常见蔬菜，广受人们喜爱。然而，很多人却只重视其茎，而忽略了它独特的叶子。实际上，芹菜叶蕴含着丰富的营养，具有多种益处，包括强化血管、降低血压、预防便秘等。在本文中，我们将探讨芹菜叶的宝藏之处，并分享清蒸和凉拌芹菜叶的制作方法，让您重新认识芹菜的美等我继续说。
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[心]减脂又好吃，夏日必备凉拌菜。 [心]在夏日炎炎的时节，怎么能不吃凉爽又美味的凉拌菜呢？这里给大家推荐六道减脂又好吃的凉拌菜，让你在保持身材的同时满足味蕾。 [胡瓜]第一道菜---星期一吃。西兰花拌木耳。西兰花和木耳都是低热量、高纤维的食材，能够帮助你减掉多余脂肪说完了。
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导读： 说起凉拌菜，我想起的第一道就是“凉拌黄瓜”，今年我去哈尔滨游玩时，发现当地除了熏酱的菜比较出名，其次就是凉拌菜了。每次去饭店点菜时，都会在一边放几盆特色小凉菜。我们和当地几位网约车聊天时，他们说2天不吃凉拌菜心里就很难受，足以说明凉拌菜在东北的地位有多么还有呢？
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#春日生活打卡季# #春日美食分享# 今天给大家带来的是一道用大白菜制作的一道凉拌菜叫作“脆爽白菜丝”也叫“凉拌白菜丝”。这是一道口感脆爽味道清甜味道酸辣特别开胃下饭的菜今天把它分享给大家要是喜欢的话可以试一试白菜的这种做法。 ——【凉拌白菜丝】—..
导语：夏天要忌嘴，吃凉不吃寒！推荐4道凉拌菜，清爽解暑，舒服过夏 夏天到了，气温越来越高，清凉的食物变得非常受欢迎，但要注意了，为了身体好，夏天要忌嘴，吃凉不吃寒！因为寒性的食物吃多了，容易让脾胃变差，对身体不利，所以不管夏天多热，都要尽量少吃，偶尔吃一次不为过，频繁吃就不好好了吧！
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凉拌莴笋丝 食材准备： 莴笋、蒜末、小米辣、白芝麻。 做法流程： 1.莴笋去皮清洗干净，然后擦丝放入大碗中，接着加入适量的食盐一起抓拌均匀，杀出水分，再挤掉水分，倒入大碗中备用。 2.往大碗中加入提前准备好的蒜末、小米辣和白芝麻，接着淋入少量的热油爆香，激发出香味后面会介绍。
春天万物生发，很多嫩芽类蔬菜蓬勃生长，不仅营养素丰富，而且也是格外的新嫩可口，今天给大家推荐的是——芦蒿， 藜蒿清香扑鼻，脆嫩可口，可以凉拌或炒着吃，芦蒿不仅味道鲜美，更是一种营养丰富的蔬菜。 现代研究表明，芦蒿中的膳食纤维、氨基酸、维生素A、维生素C以及矿物质如说完了。
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#春日生活打卡季# 不能错过的凉拌剪刀面，解馋饱腹，鲜辣味美，被夸爆的三餐主食 凉拌剪刀面，这道看似普通的面食，却蕴含着丰富的历史文化。据史书记载，剪刀面的起源可以追溯到北宋时期，当时的面食文化已经相当发达。在《东京梦华录》中，就有关于剪刀面制作的详细描述，而北宋等会说。
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